オートミール
2017年03月26日[2017年04月06日更新]
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ラス麦（エンバク）を精白して煎り、粉砕機で粉砕したもの。あるいはローラーで平らに圧延したもの。玄米や精白米に比べて食物繊維やタンパク質、ビタミンB1、ミネラルを多く含み、栄養価が高く消化も良い。クッキーやマフィンに混ぜたり、水あるいは湯を加えて柔らかく煮て、砂糖や牛乳をかけたりして食べる。 出典：栄養・食糧学用語辞典 第2版 - 日本栄養・食糧学会 編 | 建帛社 |
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