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笠岡（坪山）宜代

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栄養の知識
災害時こそ赤ちゃん、妊婦さん、お年寄りを守って！

災害が起これば誰もが弱ってしまいますが、中でも顕著なのが「災害時要配慮者」、いわゆる「災害弱者」と呼ばれる乳幼児や妊婦や高齢者です。
自由に動き回ることができない、脱水症状や栄養不足が他の人よ...

監修：笠岡（坪山）宜代
栄養の知識
緊急災害時に備蓄しておきたい食品と食事の注意点

台風や地震などの非常災害時、安全な場所に避難したら、次に大切なのは水と食料の確保です。
非常災害時には気が動転し、「水分をしっかりとる」「積極的に食べる」という、普段なら当たり前に行えることで...

監修：笠岡（坪山）宜代
- 食事バランス
栄養の知識
お菓子の食べすぎに注意！ママの栄養不足と子どもの病気の関係

妊娠中、ママと赤ちゃんはからだのなかでつながっています。それは、ママの食事や栄養がダイレクトに赤ちゃんに影響を与えるということ。妊娠中なのにお菓子ばかり食べているママや、栄養のバランスが偏り気味なママ...

監修：笠岡（坪山）宜代
栄養の知識
葉酸、水銀、ビタミンA、妊娠中に本当に注意したい栄養はどれ？

妊娠期間のなかでも特に初期は、赤ちゃんの大切な器官が形成されていく時期です。そんな大事な時期だからこそ、ママが食べるものには十分注意したいところ。とはいえ、あまり過敏になったり、インターネット上の不正...

監修：笠岡（坪山）宜代
栄養の知識
やせている女性は妊娠時に注意。子どもの将来に関わる栄養リスク

厚生労働省の調べによると、近年、肥満度の指数であるBMIが18.5未満のやせ型の女性が増えているそうです。さらに問題なのは、ダイエット志向によって妊娠中も十分にエネルギーや栄養を摂取せず、きちんとした...

監修：笠岡（坪山）宜代
栄養の知識
妊娠時の食生活はこれが基本。母子の健康のために注意したいこと

妊娠しているのに、食事の内容はこれまでと変わらないということはありませんか？　妊娠中のからだは、もはやママだけのものではありません。食べる量はもちろん、栄養バランスもしっかり考えることが、ママやお腹の...

監修：笠岡（坪山）宜代
栄養の知識
妊娠中の正しい太り方。賢いカロリー＆体重コントロール法を学ぶ

はじめての妊娠で、体重がどんどん増えていく経験をすると、どのくらい増えるのが普通で、どのくらいをキープするのがベストなのか不安になりますよね。体重が増えすぎるのはもちろんのこと、じつは増えないのもよく...

監修：笠岡（坪山）宜代

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