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三好美紀

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栄養の知識
思春期の生活が成人期に効いてくる。運動・栄養・睡眠の大切さ

思春期はからだがつくられていく重要な時期。大人になってからの健康にも影響を及ぼすため、なるべく経験者である大人がサポートしてあげることが必要です。重要なポイントは「運動」「栄養」「睡眠」の3つ。きちん...

監修：三好美紀
栄養の知識
日常生活にこそ「運動」のチャンスがある！働き盛りの健康入門

仕事や家事に追われて毎日クタクタ......。忙しい毎日を送る私たちですが、自分の健康を気遣うことを忘れてはいませんか？　「時間がない」「疲れた」と言いながら、つい食生活が乱れ、さらには日常のちょっと...

監修：三好美紀
栄養の知識
集中力、学力低下が危険なサイン。思春期と貧血の思わぬ関係

思春期は子どもたちにとって、あらゆる面で変化の多い時期。栄養面では、からだが急激に成長することによる鉄分不足で、貧血を発症する子どもが多いといわれています。しかし、体調不良やただの疲れだと勘違いして、...

監修：三好美紀
- 思春期
- 貧血
栄養の知識
忙しくても大丈夫！働き世代のスタイルに合わせた栄養バランス術

働き盛りの20～30代にとって、栄養バランスに気を遣った食生活はどうしても二の次になりがちですよね。気を遣いたくても、仕事などが忙しくてついつい適当な食生活になってしまう人も多いかもしれません。ですが...

監修：三好美紀
栄養の知識
大人の健康診断を甘く見ないで。結果から学ぶ自分のベストな状態

「私はからだが強いので大丈夫」「大きな病気もしたことがないし」という思い込みをしていませんか？　自分では健康だと思っていても、悪しき生活習慣が何年も積もり重なって病気になりかけていた、なんていうことは...

監修：三好美紀
栄養の知識
急成長する子どもの肥満度は大丈夫？ 3つのチェック方法を紹介

「太っている？」「やせている？」。小学校に通う学童期の子どもは、友人と比べたり、メディアからの情報が目に入ってきたりなど、幼児期のころはあまり考えなかった自分の体型について気にしはじめます。そんなとき...

監修：三好美紀
栄養の知識
子どもの体力が落ちているってホント？じつは奥深い体力の秘密

「子どもたちの体力が年々落ちている」というニュースを耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか？　実際に文部科学省が1964年（昭和39年）から行っている「体力・運動能力調査」では、現在の子どもの...

監修：三好美紀
栄養の知識
幼児期からはじめる食育のススメ。食の興味がバランス力を育てる

最近では、保育園や幼稚園でも食育が行われるようになってきました。せっかくですから、おうちでも、保育園などで子どもが学んできた食のことを一緒に学び直す時間をつくってみませんか。このときに便利なツールが「...

監修：三好美紀
栄養の知識
過度な気にしすぎに注意。思春期の体型をチェックする3つの方法

思春期の子どもは、自分の体型に敏感になってしまいがちですが、親としてはあまり考えすぎにならないようにしてあげたいもの。ちょうど大人と子どもの狭間にあるこの世代の体型チェックは、大きく3通りの方法に分か...

監修：三好美紀
栄養の知識
日本人の死因ダントツ1位。生活習慣病から自分を守るポイント

食生活や睡眠時間の乱れ、慢性的な運動不足や過労などから引き起こされる生活習慣病。いまや日本人の約3人に2人が、がん・心臓病・脳卒中などの生活習慣病が原因で亡くなっている現実があります。生活習慣病予防の...

監修：三好美紀

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